| Uykunuzu Değerlendirin |
- Yeterli süre uyumama rağmen sabahları zor uyanıyorum, kendimi yorgun hissediyorum.
- Yeterli süre uyumama rağmen gün içinde yorgun ve uykulu oluyorum.
- Uyku hijyeni kurallarına 2 hafta boyunca uymama rağmen tatmin edici uyku uyuduğumu düşünmüyorum.
- Haftada en az 2 gece uykuya dalmakta güçlük çekiyorum.
- Akşam saatlerinde veya yatağa girdiğimde bacaklarımda tanımlayamadığım bir huzursuzluk hissediyorum.
- Uyurken bacaklarımda ritmik hareketler olduğu söyleniyor.
- Evde horlamamın diğer odalardan bile duyulduğu söylenir.
- Gece içinde nefes alamama hissi ile uyanıyorum.
- Uykuda nefesimin durduğu söyleniyor.
- Gece içinde en az bir kez tuvalete gitmek zorunda kalıyorum.
- Geceleri baş, boyun veya göğsümde terleme oluyor.
- Sabah ağız kuruluğu ile uyanıyorum.
- Sabah baş ağrısı ile uyanıyorum.
- Geceleri bacaklarıma kramp girebiliyor.
- Toplantılarda, okurken veya TV seyrederken uyuyakalabiliyorum.
- Uykululuk nedeniyle eskisi kadar uzun süre araba kullanamıyorum.
- Gün içinde zaman zaman dayanılmaz uykululuk atakları yaşıyorum.
- Çok sık rüya görüyorum.
- Geceleri uykudan bağırarak ve korku ile uyandığım söyleniyor.
|
Yukarıdaki sorulardan 1 veya daha fazlasına evet diyorsanız sizde bir uyku hastalığı olabilir. |
